Le vélo d’appartement, un appareil très utile

Le vélo d’appartement, dont les mérites sont nombreux, figure parmi les premiers appareils de fitness. Etant conçu selon le même principe qu’un vélo ordinaire, il donne la possibilité de faire travailler efficacement les muscles des mollets, des cuisses, des fessiers et dans une moindre mesure, ceux des bras et des hanches, tout en améliorant le système cardio-vasculaire. De ce fait, il convient tout à fait aux personnes qui font des exercices dans le but de perdre du poids, entre autres. Effectivement, il permet d’obtenir de bons résultats tout en ayant l’avantage d’être très simple à utiliser, ne présentant aucun risque de blessure ou de lésion aux articulations. Ainsi, avoir un vélo d’appartement chez soi est une aubaine pour les personnes ayant un emploi du temps surchargé et qui veulent garder leur forme, car de ce fait, ils ne seront plus obligés d’aller faire du jogging à l’extérieur ou de se rendre dans les salles de remise en forme pour se sculpter une silhouette de rêve. Pour cela, il leur suffit de faire des séances régulières et modérées, tout en augmentant l’intensité des exercices de façon graduelle. Par ailleurs, dans le but d’améliorer leur endurance, les sportifs de haut niveau peuvent aussi recourir à l’usage du vélo d’appartement.

On trouve trois types de vélos d’appartement différents adaptés à l’usage auquel ils sont destinés. Il y a ceux conçus pour des efforts moindres, donc pour les personnes âgées ou celles en rééducation, d’autres conviennent plus aux sportifs modérés, effectuant des séances de façon régulière tandis que certains sont réservés aux sportifs de haut niveau qui font des exercices plus intenses et plus soutenus. On a ainsi le vélo ergomètre qui convient bien pour les exercices de cardio-training ou de rééducation, utilisé surtout dans les traitements thérapeutiques. Ensuite, le vélo d’appartement magnétique est indiqué aux adeptes du fitness. Enfin, le modèle elliptique, plus perfectionné appelé aussi appareil hybride, permet de faire des mouvements en ellypse, utilisant ainsi tous les muscles du corps. Dans tous les cas, l’intensité du freinage, donc de l’effort à fournir, est ajustable sur 10 niveaux environ. Mais quel que soit le type de vélo que vous voulez acquérir, considérez quelques points importants. Entre autres, le guidon et la selle doivent être réglables autant en hauteur qu’en profondeur, les sangles aux pieds doivent être bien solides pour des mouvements en toute sécurité et le poids du volant d’inertie doit peser plus de 7 kg, afin d’assurer un pédalage fluide. Avant d’acheter, essayez donc le vélo sur place et vérifiez que la selle soit assez souple pour ne pas faire du mal aux fesses et que votre dos puisse se tenir bien droit pendant que vous pédalez. Contrairement au freinage à sangle, à galet ou à courroie, privilégiez les modèles à freinage magnétique ou électromagnétique pour un pédalage silencieux et fluide. Normalement, les vélos d’appartement sont livrés avec une console donnant des renseignements sur le rythme cardiaque, la vitesse, le temps écoulé et les calories dépensées pendant l’effort. Toutefois, certains sont munis d’accessoires permettant d’écouter de la musique, de regarder des films ou des paysages, afin de mieux motiver l’utilisateur.